restauracja Soprano Dobre Miasto, Września. Kebab

restauracja Soprano Dobre Miasto, Września. Kebab

Schudnij, ale z głową

Schudnij, ale z głową

Postanowiłeś/-aś przejść na dietę odchudzającą? Chcesz zrzucić zbędne kilogramy, poprawić wygląd swojej sylwetki, zadbać o zdrowie i kondycje? Gratulacje, to pierwszy krok do sukcesu – ważne, abyś na nim nie poprzestał/-a. Wiele osób nie wie jednak, jak podejść do tematu odchudzania, dlatego szuka porad na internetowych forach czy w kolorowych magazynach. Oczywiście można tam znaleźć dużo rozsądnych, merytorycznych informacji, ale też niestety mnóstwo bardzo szkodliwych porad i pseudo-faktów. Zanim zwrócisz się po rade do Internetu, ustal swoje cele.

 

Aby skutecznie, trwale oraz bezpiecznie schudnąć nie wystarczy dieta-cud. Odchudzanie to długotrwały proces, w wyniku którego dojść powinno do całkowitej zmiany nawyków żywieniowych na zdrowe i mądre. Ważne jest na przykład to, aby jadać regularnie, mniejsze porcie posiłków, ale częściej. Spróbuj jeść na przykład 5 posiłków co 3 godziny. Ważne jest oczywiście też to, co jesz. Wybieraj zdrowe, nieprzetworzone produkty. Nie masz pomysłu na zdrowe i smaczne posiłki? Z pomocą przyjść może dietetyczny blog, jeden z wielu dostępnych w Interncie. Koniecznie wprowadź też do swego życia aktywność fizyczną.